Nấm linh chi đặc biết tốt với người huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, kháng khuẩn, tăng cường tình dục, giúp dễ ngủ và chống ung thư.
Nấm linh chi có nhiều cách để sử dụng nhưng theo đa số cho biết thì cách dưới đây sẽ hiệu quả nhất.
Các nhà khoa học ở Đại học Haifa, Israel khẳng định nấm linh chi - một loài nấm dại thường dùng trong Đông Y có thể chữa ung thư tuyến tiền liệt. Nhóm nghiên cứu đã phát hiện các phân tử trong nấm linh chi (tên khoa học là Ganoderma lucidum) giúp ngăn cản một vài cơ chế liên quan đến sự phát triển của khối u.
Đông trùng hạ thảo và quá trình từ ấu trùng thành trùng thảo
Vào mùa đông, một số ấu trùng sâu bướm sống trong lòng đất bị nấm ký sinh Ophiocordyceps sinensis tấn công. Ấu trùng chết đi chỉ để lại lớp vỏ ngoài, còn nấm mốc thì tiếp tục phát triển nhờ sử dụng chất dinh dưỡng từ cơ thể sâu non.
Đông trùng hạ thảo ngày càng được nhiều người tin dùng để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người chưa hiểu rõ về sản phẩm này, dẫn đến việc sử dụng không đúng cách, khó đạt được hiệu quả tối đa.
Các món ăn bổ dưỡng từ đông trùng hạ thảo
Những giới cách chế biến đông trùng hạ thảo nguyên con thành những món ăn bổ dưỡng.
Công dụng thần kỳ của đông trùng hạ thảo với sức khỏe con người
Chúng tôi xin chia sẻ với người tiêu dùng những tác dụng thần kỳ mà đông trùng hạ thảo mang lại cho sức khỏe của con người.
Đông trùng hạ thảo có ích lợi gì trong quan hệ tình dục
Thời buổi kinh tế phát triển, đời sống vật chất được nâng cao thì nhu cầu sử dụng các vị thuốc qúy của Đông y nhằm bồi bổ sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ ngày càng lớn. Với cánh 'mày râu' thì những dược liệu có khả năng cải thiện đời sống sinh lý, phòng chống 'căn bệnh' ' trên bảo dưới không nghe' hoặc 'chưa đi chợ đã hết tiền' xem ra được trọng dụng hơn cả.
Cách nấu món nhân sâm đông trùng hạ thảo hầm thịt heo
Món ăn ngon miệng bổ dưỡng đầy hấp dẫn.
Tăng cường thể lực, bồi bổ cơ thể, chống bệnh tiểu đường, tăng cường hoạt động gan giúp tăng cường tiêu hóa ăn ngon miệng, chống lão hóa, tăng cường trí lực, tăng khả năng sinh lý, chữa huyết áp thấp, giảm đau với ung thư, chống sơ cứng động mạnh, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm do môi trường gây ra.
Theo nghiên cứu của đại học Surrey nước Anh, hiệp hội đái tháo đường Mỹ chỉ ra rằng nhân sâm góp phần giảm lượng đường trong máu.
Saponin là thành phần tạo nên tác dụng tuyệt vời của nhân sâm. Trong nhân sâm càng nhiều thành phần này thì càng tốt.
Cuộc thi nấu ăn nhân sâm tại Hàn Quốc
Nhân sâm tại Hàn Quốc được làm thành rất nhiều món ăn giúp bồi bổ sức khỏe.
Cách nấu món gà tần nhân sâm Hàn Quốc
Từ triều đại Joseon có ghi "gà tần hoàng kỳ đã được dâng lên hoàng phi của vua Nhân Tổ (Injo) khi sức khỏe của bà không tốt.
Thật không an toàn khi sử dụng "hồn nhiên" nhân sâm với một người không nên sử dụng nhưng sử dụng đúng cách nhân sâm lại là thần dược. Sử dụng liều chuẩn là bao lâu thì đạt hiệu quả tốt nhất? Đối tượng nào nên sử dụng thì tốt? Nhân sâm tác động đến huyết áp và đường máu như thế nào?
Tác hại của bia rượu khi uống nhiều
Trong vòng một giờ uống vào cơ thể, rượu được hấp thu toàn bộ với 80% tại ruột non và số còn lại ở dạ dày. Cồn bắt đầu tấn công cơ thể, trong đó gan và hệ thần kinh trung ương phải chịu đựng nhiều nhất.
Cách làm chanh và mật ong chưa đau họng da khô nứt nẻ
Khi trời lạnh, cơ thể con người vốn rất mong manh nên rất khó cưỡng lại được sự mệt mỏi và cảm lạnh. Biểu hiện là ho, sổ mũi, hắt hơi nhiều, đau rát họng, nhức đầu,… làn da trở lên nứt nẻ, khô ráp, đặc biệt đối với người cao tuổi còn bị đau nhức xương cốt rất khó chịu.
Tác hại của diệp hạ châu đắng
Diệp hạ châu có tác dụng diệt khuẩn bảo vệ gan lợi tiểu chữa viêm thận phù thũng, viêm niệu đạo và sỏi niệu đạo, viêm ruột, lỵ, viêm kết mạc, viêm gan, trị kiết lỵ, sốt rét, đau dạ dày, bệnh hoa liễu, vàng da, sỏi thận, sỏi mật.
Tác hại của bia rượu khi uống nhiều
Tam thất là một vị thuốc quý đặc biệt đối với phụ nữ ở tuổi sinh đẻ. Để sử dụng tam thất một cách khoa học, đem lại hiệu quả trong chữa bênh cần chú ý cách lựa chọn và sơ chế trước khi dùng.

Những bí quyết để giúp Thu Trang có được những giấc ngủ ngon, tránh chứng mất ngủ là có chế độ ăn thích hợp, năng luyện tập thể thao và thực hiện các động tác massage đơn giản.

Nếu như gặp Thu Trang (nhân viên truyền thông, 27 tuổi) tại thời điểm này, ai cũng nhận thấy Trang năng động, nhanh nhẹn, minh mẫn hơn trước rất nhiều. Trang bật mí: “Minh mẫn hơn, khỏe khoắn hơn nhờ có một giấc ngủ ngon và sâu, chứ không như trước đây, lúc nào mình đến công ty cũng với một bộ mặt lờ đờ, thiếu sức sống” (cười).
Nói lờ đờ cũng chẳng sai, trước đây Trang bị mất ngủ liên tục, vậy nên sáng sáng đến công ty, cô bạn luôn trong tình trạng không tỉnh táo, thiếu minh mẫn trong công việc. Suốt một thời gian dài, Trang có những biểu hiện của bệnh mất ngủ như chỉ có thể ngủ thiếp đi một khoảng thời gian ngắn, dễ tỉnh giấc và khó trở lại giấc ngủ,…
 
Nguyên nhân cũng là do công việc nhiều áp lực, bận rộn khiến thời gian nghỉ ngơi, dành cho bản thân của Trang ngày bị rút ngắn. Quá nhiều dự án phải theo, với phương châm làm hết sức, cuối tuần ngủ bù, Trang cảm thấy cơ thể mình bị suy nhược hoàn toàn.
 
Ai cũng biết, giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe con người, nó tạo điều kiện cho cơ thể được nghỉ ngơi, vì thế dù là nguyên nhân gì, nếu bạn bị mất ngủ, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.
 
Trang chia sẻ: "Thời gian đó, đầu óc của mình như bị quá tải, lúc nào cũng trong tình trạng căng thẳng thần kinh, cảm giác ức chế, khó chịu, hay cáu gắt, hiệu quả công việc cũng bị ảnh hưởng".
 
Bí quyết hay chữa chứng mất ngủ chị em nên tham khảo
 
Những bí quyết để giúp Thu Trang có được những giấc ngủ ngon là có chế độ ăn thích hợp, tập thể thao, những động tác mát xa đơn giản.
 
Trang lo lắng, tìm hiểu và biết rằng nếu không được chữa trị và khắc phục kịp thời, chứng mất ngủ này sẽ gây ra những tổn thương về hệ thần kinh như trầm cảm, thậm chí cao huyết áp, tim mạch,...
 
Sau khi được sự tư vấn, chị thực hiện đúng theo những chỉ dẫn của bác sĩ, "thật tuyệt vời, tinh thần của mình được cải thiện rõ ràng", Trang chia sẻ.
 
Thực ra không chỉ Trang mà khá nhiều chị em văn phòng gặp phải tình trạng này. Để cải thiện tốt nhất căn bệnh mất ngủ, Trang khuyên chị em nên thực hiện các phương pháp tự nhiên, giúp cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ như: Có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh; tập thể dục nhẹ nhàng...
 
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
 
Đây là một trong những phương pháp lý tưởng giúp Trang cải thiện giấc ngủ của mình được tốt hơn cả. Trang chú trọng bổ sung cho mình một bữa ăn giàu vitamin nhóm B, vì nhóm vitamin này giúp ổn định giấc ngủ, an thần cho hệ thần kinh, tăng khả năng tập trung. Đó có thể là trứng, sữa, đậu, nấm, rau xanh, hoa quả. Đặc biệt, cô bạn còn bổ sung thêm vào danh sách ăn uống của mình những đồ ăn kích thích giấc ngủ ngon như chuối tây, nho. Chuối và nho không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, mà còn là một liều thuốc ngủ cực kỳ hữu hiệu, giúp điều hòa giấc ngủ.
 
Trước khi đi ngủ, ngày nào Trang cũng uống một ly sữa nóng. Trang bảo điều này giúp Trang đạt được trạng thái tâm lý thoải mái nhất để đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, để có một giấc ngủ ngon, bộ máy tiêu hóa cũng rất cần nghỉ ngơi, vì thế bữa tối của Trang thường là những thực phẩm nhẹ.

Bí quyết hay chữa chứng mất ngủ chị em nên tham khảo 
 
"Thật tuyệt vời, tinh thần của mình được cải thiện rõ ràng", Trang chia sẻ.

Hạn chế những chất kích thích
 
Trang biết rõ chất kích thích (cà phê hay thức uống có caffein) là thủ phạm khiến giấc ngủ nông, thậm chí mất ngủ. Chị tâm sự: "Mình có thể uống một ly cà phê buổi sáng để giúp tinh thần minh mẫn. Tuy nhiên sau 3 giờ chiều mình sẽ không đụng đến đồ uống này, bởi chúng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của mình".
Siêng tập thể dục và tự massage đầu
 
Tập thể dục
 
Như một thói quen, cứ hết giờ làm việc, Trang lại chăm chỉ đi tập gym. Trang thấy từ khi tập thể dục đều đặn, cơ thể mình như được giải phóng năng lượng, và khiến sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu buổi tối.
 
Thư giãn trước khi đi ngủ
 
Tắm giúp cơ thể thoải mái dễ chịu. Sau đó ngâm chân với nước ấm. Thêm vào đó, một vài động tác massage đơn giản giúp cơ thể Trang được nhẹ nhàng, tâm lý thoải mái, dễ dàng có một giấc ngủ ngon. Trang tâm sự: "Bạn có thể dùng hai bàn tay mát xa nhẹ nhàng quanh đầu, vai cổ của mình. Động tác này giúp tăng cường tuần hoàn máu, khiến mình ngủ ngon hơn. Khi thực hiện những động tác này, bạn cần thư giãn, thả lỏng cơ thể".Massage là cách giúp cơ thể tâp trung về sự thư thái bỏ qua những suy nghĩ khác. Những suy nghĩ vẩn vơ làm tăng sự tập trung tỉnh táo. Ngoài mặc quần áo rộng trước khi đi ngủ cũng giúp có một giấc ngủ sâu.
 
Đó là những bí quyết để có được một giấc ngủ ngon, ngủ sâu của Thu Trang, còn bạn thì sao?

Theo ttvn.vn

Ý kiến bạn đọc ()
 
Các bài liên quan về Rối loạn giấc ngủ
Lối sống lành mạnh cùng việc ngủ đủ giấc có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ bị bệnh tim mạch.
Ngủ chiếm tới 1/3 thời gian của đời người, nhưng ít ai biết được những lợi ích bất ngờ của giấc ngủ.
Trong y học cổ truyền, rối loạn giấc ngủ thuộc phạm vi chứng “thất miên” và tùy theo tính chất mức độ cụ thể mà được chia ra làm nhiều thể bệnh khác nhau. Bài viết này xin được giới thiệu với bạn đọc một số món cháo thuốc an thần để tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
Hiện nay, tỉ lệ người cao tuổi (NCT) bị rối loạn giấc ngủ (RLGN) ngày càng cao. Ước tính khoảng một nửa số người trên 50 tuổi bị RLGN với các biểu hiện ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn, khó duy trì giấc ngủ và thường thức dậy vào buổi sớm, khó khăn để tiếp tục ngủ lại... RLGN lâu ngày làm cho NCT mệt mỏi, buồn phiền, trí nhớ giảm sút và còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim...
Người bị mất ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc phần lớn nguyên nhân là do rối loạn tuần hoàn não.
Một giấc ngủ ngắn trong ít phút sẽ giúp cho chúng ta bớt đi cảm giác buồn ngủ và tinh thần sảng khoái hơn, giúp giảm bệnh tim mạch, giảm stress.
Các nhà nghiên cứu Mỹ thuộc Trường Đại học Virginia khẳng định rằng những con chuột cao tuổi thường xuyên tiếp xúc với sự chênh lệch múi giờ dễ bị chết sớm, chứng minh sự rối loạn chu kỳ tự nhiên của giấc ngủ có thể gây hại đến sức khỏe con người.
Nói chuyện và hát cho bé nghe trong lúc ngủ không phải là vô nghĩa. Các nhà khoa học mới đây phát hiện khi bé ngủ, vùng não xử lý thính giác, thị giác và vận động vẫn "thức".
Chuông báo thức reo và bạn uể oải leo ra khỏi giường. Mắt bạn vẫn díu lại còn hàm răng thì cứng nhắc, đến nỗi bạn thấy nhức cả hai bên thái dương.
Bạn không thể ních vào những chiếc quần jean cũ dù đã sinh em bé được cả năm? Đơn giản có thể chỉ là bạn thiếu ngủ. Thực tế, giấc ngủ say ban đêm quan trọng không kém việc luyện tập và ăn kiêng để giảm cân.
Tin đọc nhiều
Lycopen từ trái gấc là chất chống ôxy hóa làn da, ngăn bệnh ung thư và đặc biệt là giữ cho làn da mãi tươi trẻ.
Gan có chức năng biến đổi thức ăn thành chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, chuyển hóa các loại thuốc hấp thụ vào cơ thể, giải độc và bài tiết các chất độc trong máu...
Chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn hại các tế bào. Các chất chống oxy hóa còn có nhiều chức năng trong việc duy trì sức khỏe, ví dụ như ngăn ngừa lão hóa, phòng chống bệnh ung thư, giúp chị em trẻ lâu...
TTC - Buổi sáng, bạn thức giấc, bước xuống giường bỗng thấy đau tê tái nơi gót chân. Bạn nhấc chân lên thì đau giảm nhưng cứ đặt chân xuống thì “cái đau” trở lại ngay. “Chả lẽ lại có thứ bệnh cấm không cho mình đi nữa?”, bạn lo lắng tới gặp bác sĩ xương khớp.
Một số vấn đề nảy sinh trong thời gian đầu khi áp dụng những phương pháp dưới đây là táo bón, hôi miệng và mệt mỏi. Về lâu về dài, chúng có thể gây hại đến hệ tim mạch. Vì vậy, tuyệt đối đừng bao giờ áp dụng 7 phương pháp giảm cân bên dưới với bất kỳ giá nào!