Nấm linh chi đặc biết tốt với người huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, kháng khuẩn, tăng cường tình dục, giúp dễ ngủ và chống ung thư.
Nấm linh chi có nhiều cách để sử dụng nhưng theo đa số cho biết thì cách dưới đây sẽ hiệu quả nhất.
Các nhà khoa học ở Đại học Haifa, Israel khẳng định nấm linh chi - một loài nấm dại thường dùng trong Đông Y có thể chữa ung thư tuyến tiền liệt. Nhóm nghiên cứu đã phát hiện các phân tử trong nấm linh chi (tên khoa học là Ganoderma lucidum) giúp ngăn cản một vài cơ chế liên quan đến sự phát triển của khối u.
Đông trùng hạ thảo và quá trình từ ấu trùng thành trùng thảo
Vào mùa đông, một số ấu trùng sâu bướm sống trong lòng đất bị nấm ký sinh Ophiocordyceps sinensis tấn công. Ấu trùng chết đi chỉ để lại lớp vỏ ngoài, còn nấm mốc thì tiếp tục phát triển nhờ sử dụng chất dinh dưỡng từ cơ thể sâu non.
Đông trùng hạ thảo ngày càng được nhiều người tin dùng để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người chưa hiểu rõ về sản phẩm này, dẫn đến việc sử dụng không đúng cách, khó đạt được hiệu quả tối đa.
Các món ăn bổ dưỡng từ đông trùng hạ thảo
Những giới cách chế biến đông trùng hạ thảo nguyên con thành những món ăn bổ dưỡng.
Công dụng thần kỳ của đông trùng hạ thảo với sức khỏe con người
Chúng tôi xin chia sẻ với người tiêu dùng những tác dụng thần kỳ mà đông trùng hạ thảo mang lại cho sức khỏe của con người.
Đông trùng hạ thảo có ích lợi gì trong quan hệ tình dục
Thời buổi kinh tế phát triển, đời sống vật chất được nâng cao thì nhu cầu sử dụng các vị thuốc qúy của Đông y nhằm bồi bổ sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ ngày càng lớn. Với cánh 'mày râu' thì những dược liệu có khả năng cải thiện đời sống sinh lý, phòng chống 'căn bệnh' ' trên bảo dưới không nghe' hoặc 'chưa đi chợ đã hết tiền' xem ra được trọng dụng hơn cả.
Cách nấu món nhân sâm đông trùng hạ thảo hầm thịt heo
Món ăn ngon miệng bổ dưỡng đầy hấp dẫn.
Tăng cường thể lực, bồi bổ cơ thể, chống bệnh tiểu đường, tăng cường hoạt động gan giúp tăng cường tiêu hóa ăn ngon miệng, chống lão hóa, tăng cường trí lực, tăng khả năng sinh lý, chữa huyết áp thấp, giảm đau với ung thư, chống sơ cứng động mạnh, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm do môi trường gây ra.
Theo nghiên cứu của đại học Surrey nước Anh, hiệp hội đái tháo đường Mỹ chỉ ra rằng nhân sâm góp phần giảm lượng đường trong máu.
Saponin là thành phần tạo nên tác dụng tuyệt vời của nhân sâm. Trong nhân sâm càng nhiều thành phần này thì càng tốt.
Cuộc thi nấu ăn nhân sâm tại Hàn Quốc
Nhân sâm tại Hàn Quốc được làm thành rất nhiều món ăn giúp bồi bổ sức khỏe.
Cách nấu món gà tần nhân sâm Hàn Quốc
Từ triều đại Joseon có ghi "gà tần hoàng kỳ đã được dâng lên hoàng phi của vua Nhân Tổ (Injo) khi sức khỏe của bà không tốt.
Thật không an toàn khi sử dụng "hồn nhiên" nhân sâm với một người không nên sử dụng nhưng sử dụng đúng cách nhân sâm lại là thần dược. Sử dụng liều chuẩn là bao lâu thì đạt hiệu quả tốt nhất? Đối tượng nào nên sử dụng thì tốt? Nhân sâm tác động đến huyết áp và đường máu như thế nào?
Tác hại của bia rượu khi uống nhiều
Trong vòng một giờ uống vào cơ thể, rượu được hấp thu toàn bộ với 80% tại ruột non và số còn lại ở dạ dày. Cồn bắt đầu tấn công cơ thể, trong đó gan và hệ thần kinh trung ương phải chịu đựng nhiều nhất.
Cách làm chanh và mật ong chưa đau họng da khô nứt nẻ
Khi trời lạnh, cơ thể con người vốn rất mong manh nên rất khó cưỡng lại được sự mệt mỏi và cảm lạnh. Biểu hiện là ho, sổ mũi, hắt hơi nhiều, đau rát họng, nhức đầu,… làn da trở lên nứt nẻ, khô ráp, đặc biệt đối với người cao tuổi còn bị đau nhức xương cốt rất khó chịu.
Tác hại của diệp hạ châu đắng
Diệp hạ châu có tác dụng diệt khuẩn bảo vệ gan lợi tiểu chữa viêm thận phù thũng, viêm niệu đạo và sỏi niệu đạo, viêm ruột, lỵ, viêm kết mạc, viêm gan, trị kiết lỵ, sốt rét, đau dạ dày, bệnh hoa liễu, vàng da, sỏi thận, sỏi mật.
Tác hại của bia rượu khi uống nhiều
Tam thất là một vị thuốc quý đặc biệt đối với phụ nữ ở tuổi sinh đẻ. Để sử dụng tam thất một cách khoa học, đem lại hiệu quả trong chữa bênh cần chú ý cách lựa chọn và sơ chế trước khi dùng.

Nhưng sai lầm tưởng trừng luôn đúng nhưng lại là sai sau đây sẽ giúp bạn thay đổi thói quen để có một sức khỏe tốt hơn.

Sai lầm 1: Thở không đúng cách
 
10 sai lầm không tốt cho sức khỏe
 

Thở là một hoạt động mà hầu hết mọi người thực hiện một cách vô thức. Tuy nhiên, có thể bạn chẳng biết rằng hầu hết chúng ta đều chưa thở “đúng cách”.

Thực tế là nhiều người đã sống hết cuộc đời mà vẫn thở không đúng cách. Trong khi đó, các chuyên gia tin rằng thở đúng cách có thể ngăn chặn bệnh hen suyễn, cao huyết áp và tình trạng bồn chồn lo lắng ở mỗi người.

Hầu hết chúng ta đều thở từ ngực và thở không sâu. Tuy nhiên, thở từ bụng được xem là cách thở tốt hơn cho sức khỏe vì thở như vậy sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều oxy hơn.

Để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, mỗi ngày hãy dành một chút thời gian để tập trung vào kĩ thuật thở bụng. Biến các bài tập thở thành một phần trong cuộc sống là một phương pháp lí tưởng để bạn luôn năng động, khỏe mạnh và thoải mái.

Sai lầm 2: Đánh răng hơn hai lần mỗi ngày
 
10 sai lầm không tốt cho sức khỏe 

Bác sĩ, nha sĩ Peter Alldritt, chủ tịch Ủy ban Sức khỏe Răng miệng thuộc Hiệp hội Nha khoa Australia, khuyến cáo: “Lớp men trên răng chỉ có độ dày nhất định. Nếu đánh răng quá nhiều lần mỗi ngày sẽ khiến lớp men này mỏng đi. Khi đó, phần ngà răng dưới lớp men sẽ dần lộ ra khiến răng bạn trông càng vàng hơn”.

Ngoài vấn đề thẩm mỹ, đánh răng quá nhiều cũng làm răng đau. Bác sĩ Alldritt cho biết: “Nếu bạn làm mỏng men răng thì răng bạn sẽ nhạy cảm hơn vì ngà răng ít được bảo vệ hơn”.

Vậy lời khuyên của nha sĩ là gì? “Đánh răng hai lần mỗi ngày, một lần trước khi ăn sáng và một lần trước khi đi ngủ. Hướng bàn chải vào phần tiếp giáp giữa răng và nướu, sau đó chải bằng các động tác xoay tròn để loại trừ mảng bám”.

Sai lầm 3: Cạo da bàn chân ở tiệm làm móng
 
10 sai lầm không tốt cho sức khỏe 

Hiện nay, ngày càng nhiều người đến tiệm làm móng để cạo lớp da chai cứng dưới lòng bàn chân mình dù cảm giác được cạo rất thoải mái nhưng việc này không tốt chút nào cho sức khỏe bạn.

Brenden Brown, phát ngôn viên của Hiệp hội điều trị các bệnh về chân Australia, tiết lộ: “Thường thì các tiệm làm móng chỉ sử dụng các công cụ thô sơ để loại bỏ lớp da khô chết. Kết quả là đã có không ít khách hàng tìm đến chúng tôi sau khi nhận ra những vết cắt nhỏ trên da chân và chỗ dày chỗ mỏng khiến họ khó chịu”.

Vấn đề vệ sinh cũng rất đáng quan tâm. Brown chia sẻ: “Không phải tất cả các tiệm làm móng đều có biện pháp vệ sinh hay tiệt trùng hiệu quả. Vì vậy, khách hàng rất dễ bị nhiễm các loại nấm kí sinh”.

Nếu cảm thấy chân mình quá thô ráp thì nên thử xử lí tại nhà trước. Sau khi tắm, hãy dùng một hòn đá bọt để loại bỏ phần da khô này. Sau đó, bạn hãy bôi một loại kem giữ ẩm vào vùng da vừa được cắt. Nếu vẫn chưa hài lòng, bạn hãy tìm đến một bác sĩ chuyên trị các vấn đề về chân để nhờ cắt phần da thừa này.

Sai lầm 4: Thường xuyên vào toilet
 
10 sai lầm không tốt cho sức khỏe 

Đã bao giờ bạn phải lao về phía toilet và càng tới gần thì lại càng có cảm giác nhịn không nổi hay chưa? Bác sĩ Phụ khoa – Tiết niệu Anna Rosamilia ở Melbourne khuyến cáo: “Nếu bạn thường xuyên vào toilet khi không thực sự có nhu cầu thì khả năng nhịn tiểu của bạn rất kém”.

Có nói thêm: “Nếu bạn vào toilet thường xuyên, bàng quang của bạn sẽ không có thói quen lưu giữ một lượng nước lớn và sẽ phát tín hiệu yêu cầu bạn vào toilet dù lượng nước tích lũy chưa nhiều. Vào toilet trung bình bảy lần (hoặc ít hơn) mỗi ngày được coi là bình thường”.

Nếu bạn luôn có cảm giác muốn đi tiểu, hãy hạn chế uống cà phê, trà và nước uống có ga. Chỉ trong một trường hợp duy nhất bạn mới có thể đi tiểu khi chưa có nhu cầu. Đó là sau khi làm “chuyện ấy” vì như vậy sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây viêm nhiễm đường tiết niệu.

Sai lầm 5: Ăn cá ngừ đóng hộp mỗi ngày
 
10 sai lầm không tốt cho sức khỏe 

Kristen Beck, Chuyên gia dinh dưỡng của tạp chí WH, cho biết: “Ăn cá ngừ sẽ dẫn đến nguy cơ nhiễm độc thủy ngân và kim loại nặng. Nếu bạn là phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ và đang có kế hoạch mang thai trong thời gian tới thì nên bỏ ngay thói quen ăn cá ngừ năm lần mỗi tuần”.

Dù không có ý định mang thai thì mỗi tuần cũng không nên ăn quá ba phần cá ngừ.

“Xét từ tính đa dạng của bữa ăn, ăn bất cứ món gì quá nhiều trong thời gian dài cũng sẽ để lại hậu quả khó lường cho sức khỏe bạn. Nếu liên tục dùng cá ngừ như nguồn cung cấp chất đạm chủ yếu, bạn sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng”. Nếu bạn vẫn không thể bỏ được món cá ngừ, phải đảm bảo là không dùng loại được đóng hộp với dầu. Beck khuyến cáo: “Loại cá ngừ đóng hộp với nước suối tốt hơn cho sức khỏe của bạn”.

Sai lầm 6: Lạm dụng nước rửa tay
 
10 sai lầm không tốt cho sức khỏe 

Trước khi ăn, sau khi vuốt ve chú cún, sau khi bắt tay với người lạ… bạn có vô số lí do để dùng nước rửa tay. Bạn dùng càng nhiều nước rửa tay thì càng có hại cho da. Bác sĩ Dawes-Higgs tiết lộ: “Dùng nước rửa tay quá thường xuyên sẽ làm da bị khô (do thành phần cồn có trong nước rửa tay) và có thể gây dị ứng”. Da khô thì dễ bị nứt và vi khuẩn dễ xâm nhập, sinh sôi trong cơ thể bạn. Với trường hợp này, nước rửa tay đã hoàn toàn phản tác dụng.

Để đối phó với vấn đề da khô, bạn nên thường xuyên dùng kem dưỡng ẩm. Bác sĩ Dawes-Higgs chia sẻ: “Tôi để hộp kem dưỡng ẩm gần bồn rửa mặt để tự nhắc mình sử dụng sau mỗi lần rửa tay”. Mặc dù như vậy sẽ có cảm giác trơn tuột nhưng còn tốt hơn là để da nứt nẻ như những mảnh đất khô cằn.

Sai lầm 7: Uống không đủ nước

Bạn có biết rằng khát có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất nước? Tiếc là nhiều người không hiểu được tầm quan trọng của việc uống đủ nước nên thường xuyên để mình bị khát. Mặc dù thỉnh thoảng bị khát cũng không để lại hậu quả nghiêm trọng gì nhưng chúng ta phải nhớ rằng uống đủ nước giúp các cơ quan khỏe mạnh, tăng cường năng lượng, giải độc cơ thể, kiềm chế cơn đói, cải thiện tiêu hóa và giảm hiện tượng giữ nước.

Hơn nữa, uống nước cũng là một trong những phương pháp làm đẹp rẻ nhất, giúp bạn có làn da mịn và sáng hơn. Mặc dù không có hướng dẫn cụ thể về lượng nước phải uống nhưng bạn nên thường xuyên cung cấp nước cho cơ thể bằng cách chuẩn bị sẵn một chai nước trong tầm tay.

Sai lầm 8: Tư thế xấu
 
10 sai lầm không tốt cho sức khỏe 

Tư thế xấu góp phần gây ra các cơn đau ở vai, lưng cổ cũng như những cơn đau đầu và vấn đề về tiêu hóa. Các vấn đề kể trên sẽ được cải thiện nếu bạn để ý đến tư thế, đặc biệt là khi bạn ngồi làm việc.


Ngồi thườn thượt hoặc ngồi gò lưng ở trên bàn làm việc là nguyên nhân gây ra đau lưng. Để tránh điều này, hãy đảm bảo màn hình cao ngang tầm mắt khiến bạn buộc phải ngồi thẳng lưng để nhìn thấy nội dung trên màn hình. Mặc dù lúc đầu bạn có thể không quen với tư thế này nhưng sau một thời gian ngắn cơ thể bạn sẽ dần thích nghi. Bạn cũng có thể cải thiện tính ổn định và độ linh hoạt của cột sống bằng các bài tập yoga, Pilates, qua đó ngăn ngừa các cơn đau lưng và các vấn đề sức khỏe có liên quan.

Sai lầm 9: Ngồi quá nhiều
 
10 sai lầm không tốt cho sức khỏe 

Theo một số nghiên cứu, ngồi trong thời gian dài khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim hay tiểu đường. Đây đúng là tin xấu cho các nhân viên văn phòng phải ngồi trong thời gian dài.

Nếu bạn phải ngồi nhiều trong khi làm việc, hãy cố vận động thường xuyên hơn. Tổ chức các buổi họp đứng, thường xuyên đứng dậy vươn vai, vươn cổ, thường xuyên đi lấy nước uống, sắp xếp lại không gian làm việc sao cho mỗi lần cần lấy thứ gì đều phải đứng lên đi lấy. Ngay cả những hoạt động nhỏ nhất nhưng được thực hiện thường xuyên cũng có thể tác động đến sức khỏe của bạn. Bạn cũng nên năng động khi không ở văn phòng: hãy đi tản bộ, chạy bộ hoặc tập thể dục trong thời gian nghỉ trưa hoặc buổi chiều tối.

Sai lầm 10: Làm việc quá sức

Hiện nay rất nhiều người phải ôm đồm các vấn đề cá nhân và công việc. Một danh sách dài dằng dặc những việc cần làm đã trở thành một phần trong cuộc sống. Chúng ta phải liên tục làm nhiều việc cùng lúc và nhồi nhét quá nhiều công việc vào một ngày. Trong khi bạn nghĩ mình năng động và đạt hiệu suất cao thì có thể bạn đang phải hi sinh sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cũng như chất lượng công việc.

Làm nhiều việc cùng lúc sẽ dẫn đến căng thẳng và lo lắng, phải làm quá nhiều việc trong ngày có thể khiến bạn mất ngủ. Hơn nữa, lối sống bận rộn có thể dẫn đến việc ăn uống không điều độ và lạm dụng thức ăn nhanh có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, một ngày bận rộn cũng có thể khiến bạn không có thời gian nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cũng như hiệu suất làm việc.

Để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, hãy lập một danh sách những việc phải làm sau đó xác định những việc quan trọng cần ưu tiên và loại bỏ những việc không thật sự cần thiết. Còn phải chú ý nghỉ giải lao trong thời gian cho phép và dành một chút thời gian trong ngày để thư giãn.
 
womenshealthvn.com

Ý kiến bạn đọc ()
 
Các bài liên quan về Sức khỏe đời sống
Kiểm tra kiến ​​thức tập thể dục của bạn và tìm hiểu xem bao nhiêu điều bạn biết về ích lợi của tập thể dục.
Thuốc lá làm đau phổi và hại tim của bạn. Nó làm giảm lượng ôxy cần thiết cho các cơ quan của bạn, làm tăng cholesterol xấu và làm tăng huyết áp của bạn. Tất cả những có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Sau đây sẽ giới thiệu 3 cách bỏ thuốc lá hiệu quả.
Cholesterol là một dạng chất béo được lưu thông trong cơ thể với mức độ lipoprotein(protein và chất béo) khác nhau.
Sụt cân không rõ lý do, đầy hơi, nuốt khó hay biến đổi tuyến vú... là những triệu chứng cần được quan tâm bởi đây có thể là biểu hiện ban đầu của bệnh ung thư.
Không có nghi ngờ rằng uống nhiều rượu trong khi mang thai gây ra ảnh hưởng đến thai nhi của một người. Dữ liệu từ một nghiên cứu gần đây của 10.534 trẻ em Anh chỉ ra rằng uống không quá hai đơn vị rượu bia một tuần trong khi mang thai không gây hại cho sự phát triển hành vi và tinh thần của một đứa trẻ, ít nhất là trước khi lên bảy tuổi. Các chuyên gia đã nhanh chóng cảnh báo bà đang mang thai là những kết quả này không đảm bảo và cần nghiên cứu thêm. Các khóa học nói cách an toàn nhất là kiêng rượu trong suốt thai kỳ.
Khi đang uống kháng sinh điều trị một chứng bệnh nào đó, dược sĩ hoặc các bác sĩ thường có thể đưa ra khuyến cáo bạn nên tránh ăn những thực phẩm dưới đây.
Lạm dụng thuốc kháng sinh tại Mỹ. Chuyên gia cho rằng việc tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng cách dùng kháng sinh nhưng khi sử dụng lại không đủ lâu hoặc không tuân thủ quy định liều lượng và thời gian uống của bác sỹ vì những lý do khác nhau, làm cho vi khuẩn để tồn tại và thích nghi. Những vi khuẩn ngày càng mạnh hơn để đẩy lùi kháng sinh.
Một nghiên cứu mới về biến đổi khí hậu và sự nhiễu loạn khí quyển kết luận rằng trong bốn thập kỷ tiếp theo số lượng di chuyển trên không phận chứa bất ổn đáng kể có thể sẽ tăng gấp đôi. Sức mạnh trung bình của sự hỗn loạn này sẽ tăng từ 10% đến 40%. Các nhà nghiên cứu tính toán của họ dựa trên dự báo hiện tại cho lượng khí thải carbon dioxide tương lai.
Sáng sớm sau khi thức dậy bạn có những chứng này không? Nếu có hãy đừng xem nhẹ, những triệu chứng nho nhỏ nhưng tiết lộ về tình trạng sức khỏe của bạn.
Các chuyên gia dịch tễ học bệnh cúm và đang vật lộn với chủng cúm H7N9, một chủng mới của bệnh cúm gia cầm đã bắt đầu tràn vào dân số của Trung Quốc. Hơn 10 người ở Trung Quốc đã bị cúm do virus H7N9 và 6 đã chết. Rất may, không có bằng chứng nào cho thấy cúm có thể lây lan từ người sang người. Các nhà khoa học và các nhà lãnh đạo thế giới đang theo dõi chặt chẽ tình hình và đã bắt đầu phát triển một loại vắc xin trong trường hợp cần thiết
Tin đọc nhiều
Thuốc lá làm đau phổi và hại tim của bạn. Nó làm giảm lượng ôxy cần thiết cho các cơ quan của bạn, làm tăng cholesterol xấu và làm tăng huyết áp của bạn. Tất cả những có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Sau đây sẽ giới thiệu 3 cách bỏ thuốc lá hiệu quả.
Khi đang uống kháng sinh điều trị một chứng bệnh nào đó, dược sĩ hoặc các bác sĩ thường có thể đưa ra khuyến cáo bạn nên tránh ăn những thực phẩm dưới đây.
Khi trời lạnh, cơ thể con người vốn rất mong manh nên rất khó cưỡng lại được sự mệt mỏi và cảm lạnh. Biểu hiện là ho, sổ mũi, hắt hơi nhiều, đau rát họng, nhức đầu,… làn da trở lên nứt nẻ, khô ráp, đặc biệt đối với người cao tuổi còn bị đau nhức xương cốt rất khó chịu. Thiên nhiên đem đến cho chúng ta bệnh tật đó thì chính thiên nhiên cũng giúp chúng ta phòng ngừa. Đó là sự kết hợp giữa chanh tươi và mật ong nguyên chất.
Trong vòng một giờ uống vào cơ thể, rượu được hấp thu toàn bộ với 80% tại ruột non và số còn lại ở dạ dày. Cồn bắt đầu tấn công cơ thể, trong đó gan và hệ thần kinh trung ương phải chịu đựng nhiều nhất.
Hãy nắm chắc danh sách trái cây giàu canxi dưới đây để bổ sung vào chế độ ăn của bạn.